5 هشدار جدی بدن که خبر از فقر منیزیم میدهد!
سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.
کمبود این ماده معدنی ۵ علامت دارد:
سنگ کلیه
افسردگی
عملکرد غیر طبیعی قلب
گرفتگی عضلات یا لرزش
کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش
فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید